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Tiroides y salud mental. Muchas veces nuestro cuerpo nos habla más de lo que logramos escuchar; sentimos cambios de ánimo, cansancio constante, tristeza profunda o una ansiedad difícil de explicar y la mayoría de las veces lo terminamos interpretando únicamente desde lo emocional. Sin embargo, comprender que aquello que sentimos también puede tener una base biológica nos permite mirar el malestar con mayor calma y menos juicio, además de entender que nuestras emociones no sur

Beber menos, vivir con más sentido. Hay momentos en los que la vida no duele de forma evidente, pero tampoco entusiasma, se sigue adelante, se cumple, se responde a lo esperado, mientras por dentro aparece una sensación silenciosa de vacío. En ese silencio, el alcohol suele convertirse en un acompañante frecuente, nos ayuda a relajarnos, a desconectarnos por un rato y a no pensar demasiado, además su aceptación social hace que pase desapercibido, incluso cuando empieza a cump

Aprendiendo a tratarnos con humanidad. Muchas veces somos más comprensivos con los errores de los demás que con los propios, a un amigo le damos espacio, lo escuchamos y tratamos de entenderlo; pero con nosotros mismos solemos ser mucho más duros. Nos hablamos con exigencia, nos juzgamos rápido y nos cuesta perdonarnos. Reconocer límites o aceptar que somos frágiles no siempre es fácil, sobre todo en una cultura que nos empuja a rendir, a ser fuertes todo el tiempo y a no fal