Te acompaño a mirar adentro para que puedas estar mejor afuera.

¿Por qué el silencio puede incomodarte tanto? "A veces buscamos ruido sin darnos cuenta, a través de la música, mientras cocinamos, en un podcast para caminar, la televisión de fondo, al revisar el celular apenas hay un momento libre. ¿pero cuál crees que es la verdadera razón de querer estar siempre haciendo algo?" Durante mucho tiempo pensamos que el cerebro "descansaba" cuando no estaba haciendo ninguna tarea, sin embargo, hoy sabemos que ocurre casi lo contrario. Cuando d

¿Y si el problema no fuera lo que sientes, sino lo que haces con eso que sientes? "Todos queremos dejar de sentir ansiedad, tristeza, miedo o culpa, es una reacción natural, pues nadie disfruta experimentar emociones dolorosas. Pero ¿qué pasaría si el verdadero problema no fuera sentirlas?" Y es que desde la psicología contemporánea se lleva años mostrando una idea: las emociones difíciles no suelen hacernos tanto daño como la lucha constante por eliminarlas. Cuando intentamo